Gesundheitspsychologin
Stress und
Anspannung abschütteln - Zittern als Antwort auf Stress und
Trauma
Heilung
durch Zittern ist in der westlichen Welt meist unbekannt. In
vielen Naturvölkern ist es ein gewöhnlicher Bestandteil des
Lebens. Beim TRE®
werden 7 einfache Übungen durchgeführt, welche
das neurogene Zittern auslösen. Dies wird
als Lösungsmechanismus für Stress und Trauma
verstanden. Der Körper weiß selbstständig wo genau, welche
Verspannungen und Haltemuster liegen und wie er diese auflösen
kann. Nach dem TRE® kann meist eine tiefe körperliche
Entspannung wahrgenommen werden und bei regelmäßigen Zittern,
können sich fest sitzende Verspannungen lösen. Auch berichten
Teilnehmer, dass Schlafstörungen oder Kopfschmerzen der
Vergangenheit angehören. Die TRE® – Tension & Trauma
Releasing Exercises, begründet von Dr. David Berceli, sind
vielseitig anwendbar und werden weltweit erfolgreich
praktiziert.
TRE® kann auch mit körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden. Selbst wenn einige Vorübungen auf Grund von z.B. Knieproblemen oder ähnliches nicht durchgeführt werden können, zeige ich Dir gerne Alternativen.
Gerne leite ich Dich allein oder in einer Gruppe an, unabhängig davon, ob Du bereits Erfahrungen hast oder TRE® ganz neu für Dich ist. Solltest Du bereits eine zeitlang regelmäßig Zittern, jedoch einige Teile Deines Körpers noch unbewegt bleiben, kann ich Dir diverse Anregungen geben um Deinen ganzen Körper in Bewegung zu bringen.
Einführungs-Paket 300
€:
Um die volle Kraft des TRE® kennenzulernen hat
es sich bewahrheitet "dran zu bleiben". Daher ist zu
Anfang eine enge Begleitung empfehlens- und lohnenswert.
1. Treffen 90 Minuten: ausführliche Einführung in TRE®, Du
lernst die Übungsreihe kennen und Dein TRE®-Prozess wird
begleitet, bis zum nächsten Termin eigene TRE®-Praxis zu
Hause
2. und 3. Treffen jeweils 60 Minuten nach jeweils 3 Wochen:
individuelle Begleitung Deines TRE®-Prozesses
Individuelle
Einzelsitzung 100€:
Solltest Du bereits Erfahrungen haben, jedoch noch Blockaden im
Körper wahrnehmen, kann ich Dich gerne begleiten. Dies kann
durch zusätzliche Übungs-Variationen, Hilfsmitteln oder durch
Berührungen geschehen. Auch wenn Du z.B. das Gefühl hast Du
zitterst nur leicht / es ist Dir zu stark oder aber es hat
sich etwas Langeweile beim Prozess eingeschlichen, wäre eine
Einzelsitzung eine gute Unterstützung.
Kampf-Flucht-Erstarren
Auf eine potenzielle oder tatsächliche bedrohliche Situation
reagiert der Körper mit Luftanhalten und bewegungslos bleiben.
Die Situation wird mit allen Sinnen erfasst und sodann reagiert
der Körper mit eine von drei möglichen Reaktionen: Kampf,
Flucht oder Erstarren. Diese drei Strategien bedeuten, dass die
Gefahr bekämpft wird, davor weggelaufen wird oder aber der
Mensch wird bewegungslos. Die Erstarrungsreaktion wird vom
Körper erst hervorgerufen, wenn Kampf und Flucht aussichtslos
erscheinen. Beispielhaft wird es oftmals mit einem Gaspedal,
welches durchgedrückt wird, verglichen. Da der Körper die
Kampf-Flucht-Energie zur Verfügung stellt, um sein Überleben
zu sichern. Gleichzeitig wird beim Erstarren die Bremse
gedrückt, so dass der Körper still bleibt. Hierbei wird der
ganze Körper hochgefahren und gleichzeitig wird eine
Vollbremsung (Erstarrung) getätigt. Wenn Kampf 0der Flucht
vollständig ausgeführt werden können, erholt sich der
menschliche Organismus im Anschluss daran. Sollte eine
vollständige Entladung nicht möglich gewesen sein oder aber es
kam zur Erstarrung, werden die nicht verarbeiteten Gefühle,
Gedanken und Körperempfindungen im System gespeichert um diese
zu einem späteren Zeitpunkt zu erlösen.
* ... dem Körper zu erlauben, sich laufend selbst zu heilen... - David Berceli *